Gli ingredienti giusti – Nutriente, equilibrata e adeguata rispetto al fabbisogno energetico individuale. Ma perché una merenda sia davvero sana deve essere anche divertente e piacevole. Ecco gli “ingredienti fondamentali” e i consigli alla portata di mamma e papà, per preparare la ricetta della buona merenda approvata dai bambini:

1) un sorriso spensierato – di quelli che riaffiorano pensando alle piccole cose e i momenti di leggerezza inaspettata, come quello che vi illumina il viso ripensando al bel viso sporco di briciole di vostro figlio

2) cellulare in modalità OFF – Mi raccomando, per la riuscita della ricetta non va bene né la modalità aereo, né la modalità silenzioso

3) mente libera – difficile da reperire tra gli scaffali del supermercato, considerando che è molto difficile staccare la spina quando si è alle prese con la routine quotidiana ma razionalmente non saranno un paio d’ore della merenda (o anche meno) a minacciare la routine quotidiana

4) il tempo giusto – Posto che non è la quantità ma la qualità del tempo trascorso insieme il vero valore aggiunto della merenda, è però importante trovare il giusto tempo che spesso può essere un permesso di un paio d’ore a lavoro. E se i vostri datori di lavoro siete voi stessi, inserite questa voce nelle vostre mission

5) disponibilità – questo è l’ingrediente che consente la lievitazione, la buona riuscita della merenda, è la parte ricca di glutine. Essere disponibili vuol dire che il tempo dedicato ai figli durante la merenda è solo per loro e per nessun altro o altra cosa. Vedi voce cellulare OFF.

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